BurnOut PRÄVENTION & MentalHEALTH
Finde zurück zu deiner mentalen Stärke und erhalte deine Lebensqualität.
Stress abbauen & Kraft zurückgewinnen
Du fühlst Dich ausgelaugt und erschöpft? Du hast gefühlt keine Zeit mehr für Deine eigenen Bedürfnisse? Du kannst nachts nicht mehr richtig schlafen? Du bist gestresst. Ganz gleich, ob aus beruflichen oder privaten Gründen, wenn die Stressbelastung dauerhaft zu groß wird, hat dies oft gravierende Auswirkungen auf die Psyche und den Körper. Lass es nicht zum Burnout kommen und lerne, mit uns wieder einen Fokus zu finden und eine gesunde Distanz zu Deinen Stressoren aufzubauen.
Unser Burnout-Präventionsseminar bietet Dir die Möglichkeit, frühzeitig die Anzeichen von Überlastung und Erschöpfung zu erkennen und präventive Maßnahmen zu ergreifen, um einem Burnout vorzubeugen. In diesem Seminar lernst Du die Hintergründe, Ursachen und Auslöser für BurnOut kennen.
Stress zu haben ist an sich normal – bis zu einem gewissen Maß. Wird die Dauer und Intensität allerdings überschritten, wird Stress zu einer krankmachenden Belastung.
Lerne die Ursachen Deines Stresses bewusst kennen. Identifiziere Deine Stressoren, entwickle individuelle Lösungsansätze und lerne Deinen Stress dadurch zu händeln.
Erlebe, wie Du mithilfe von anerkannten körperorientieren Entspannungstechniken Stress sofort und überall begegnen kannst.
Werde mit Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit resilienter und widerstandsfähiger und erlebe Deine innere Stärke gegen herausfordernde Situation.
Burnout vorbeugen.
Leistung bewahren.
Egal ob Du bereits erste Anzeichen von Burnout spürst oder präventiv handeln möchtest – Ziel dieses Seminars ist es, psychische Gesundheit schützen und langfristig leistungsfähig zu bleiben.
Seminarinhalte:
Verständnis von Burnout:
Definition, Symptome und die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.
Risikofaktoren erkennen:
Identifikation von persönlichen und beruflichen Stressoren, die zu Burnout führen können.
Präventive Maßnahmen:
Entwicklung von Strategien zur Vermeidung von Burnout im beruflichen und privaten Umfeld.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge:
Techniken zur Steigerung der eigenen Achtsamkeit und zur Pflege der mentalen Gesundheit.
Work-Life-Balance:
Methoden zur Schaffung eines ausgewogenen Verhältnisses zwischen Berufs- und Privatleben.
Resilienztraining:
Stärkung der persönlichen Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Belastungen.
Praktische Werkzeuge:
Einführung in hilfreiche Tools und Ressourcen zur Unterstützung der mentalen Gesundheit.
Methoden:
Das Seminar beinhaltet interaktive Vorträge, Gruppenarbeit, Fallstudien und praktische Übungen, die auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind.
Nutze die Gelegenheit, um Deine mentale Widerstandskraft zu stärken und lerne, wie Du Burnout effektiv vorbeugen kannst. Wir freuen uns darauf, Dich in unserem Seminar begrüßen zu dürfen!
Burnout:
Wenn Stress zur totalen Erschöpfung führt
Burnout ist mehr als nur Erschöpfung – es ist ein Zustand tiefer emotionaler, mentaler und körperlicher Erschöpfung, der durch langanhaltenden Stress verursacht wird. Immer mehr Menschen geraten in einen Teufelskreis aus Überarbeitung und Überforderung, bis sie schließlich an ihre Grenzen stoßen.
Die Symptome reichen von ständiger Müdigkeit über Konzentrationsprobleme bis hin zu völliger Entfremdung vom eigenen Alltag. Es ist entscheidend, frühzeitig die Warnzeichen zu erkennen und aktiv gegenzusteuern, um die eigene Gesundheit und Lebensqualität zu schützen.
Patricia Brandenburg:
Deine Expertin für Stressmanagement und Resilienz
Patricia ist die treibende Kraft hinter unserer Miteinander-Kultur und Experting im Stressmanagement. Mit über 30 Jahren Erfahrung als Trainerin, Coach und Unternehmerin unterstützt sie Menschen dabei, ihre Ressourcen zu stärken und ihre Ziele zu erreichen.
Als zertifizierte Businesstrainerin und NLP-Masterin bringt sie umfassende Expertise und Leidenschaft in ihre Seminare ein und hilft dir, Stress effektiv zu bewältigen.
