Was ist Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Situationen zu meistern, Rückschläge zu überwinden und gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
Immer größer werdender Leistungs- und Zeitdruck, Digitalisierung, KI, Unsicherheit, Sorgen und Konflikte zerren an unseren Nerven und belasten uns. Der Aufbau von Resilienz unterstützt durch innere Stärke und Widerstandskraft ein achtsames Miteinander, besseren Umgang mit Stress durch Kompensation und fördert die Selbstwirksamkeit und Potenzialentfaltung.
Resilienz ist eines der wichtigsten Potenziale, die wir nutzen können, um leistungsstark und gleichzeitig entspannt den Tag zu erleben. In unserem Resilienz-Seminar lernst Du Deine psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und besser mit Herausforderungen umzugehen. Resilienz aufzubauen, um diese im Alltag gezielt einsetzen zu können. Egal ob berufliche oder persönliche Herausforderungen – dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärken möchten, um flexibler und gelassener durchs Leben zu gehen.
Ziel des Seminares
ist es, Deine mentale Gesundheit zu fördern und Widerstandskraft gegen herausfordernde aufzubauen.
Seminarinhalte:
Grundlagen der Resilienz:
Verstehen, was Resilienz bedeutet und warum sie ein Schlüsselelement für das Wohlbefinden ist.
Persönliche Resilienz:
Erkennen und Stärken der eigenen resilienten Eigenschaften.
Strategien zur Stressbewältigung:
Erlernen von Techniken, um Stress effektiv zu managen und zu reduzieren.
Aufbau eines resilienten Mindsets:
Entwicklung einer positiven Einstellung, die hilft, Herausforderungen zu meistern.
Resilienz im Berufsleben:
Anwendung von Resilienz-Strategien am Arbeitsplatz zur Förderung von Produktivität und Zufriedenheit.
Praktische Übungen:
Interaktive Aktivitäten, um das Gelernte zu festigen und in den Alltag zu integrieren.
Methoden
Das Seminar kombiniert theoretische Inputs mit praktischen Übungen. Die Teilnehmer werden durch Gruppendiskussionen, Rollenspiele und Selbstreflexion aktiv eingebunden.
Mit diesem Seminar erhältst Du das Rüstzeug, um auch in stürmischen Zeiten Deinen Kurs zu halten und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zu einer stärkeren Resilienz zu begleiten!
Stress im Alltag:
Die Herausforderung unserer Zeit
Im hektischen Alltag von heute sind immer mehr Menschen einem erhöhten Stresslevel ausgesetzt. Die Anforderungen im Beruf, die ständige Erreichbarkeit und der Druck, alles unter einen Hut zu bekommen, führen dazu, dass sich viele gestresst und überfordert fühlen. Kleine Alltagsprobleme werden schnell zu großen Belastungen, und das Wohlbefinden leidet. Umso wichtiger ist es, die eigenen Ressourcen zu stärken und Wege zu finden, den Stress aktiv zu reduzieren. Denn ein ausgeglichenes Leben ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Patricia Brandenburg:
Deine Expertin für Stressmanagement und Resilienz
Patricia ist die treibende Kraft hinter unserer Miteinander-Kultur und Experting im Stressmanagement. Mit über 30 Jahren Erfahrung als Trainerin, Coach und Unternehmerin unterstützt sie Menschen dabei, ihre Ressourcen zu stärken und ihre Ziele zu erreichen.
Als zertifizierte Businesstrainerin und NLP-Masterin bringt sie umfassende Expertise und Leidenschaft in ihre Seminare ein und hilft dir, Stress effektiv zu bewältigen.
